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2014-05-05 16:21:59
来源：佳德口腔
都说牙疼不是病，疼起来却要人命。大部分人都患有口腔问题，只是病大病小的问题。对于口腔问题，日常的护理十分重要。那么，日常该怎么护理你的口腔呢？佳德口腔医生下面为你建议几个口腔保健操，让你不花钱呵护牙齿健康。
1、手指按摩
在漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩，内外上下左右依次进行。然后改为沿牙龈水平方向按摩，依次分区进行，一次按摩大约5分钟。
2、转舌按摩
转舌按摩，翻卷舌尖，紧贴牙龈，进行360度旋转。先对外侧牙龈进行按摩，再对内侧牙龈进行按摩，每次进行30~40次。
3、叩牙
叩牙是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击，发出牙齿撞击的声音即可。建议早晚各进行一次，每次30~40次。
4、鼓漱
转舌按摩几次，当感觉有唾液产生时不要咽下，继续搅动。等唾液渐渐增多后，开始用唾液漱口30次左右。对于有口腔问题的一侧牙齿可以着重多漱几次，当感觉患牙部位不舒服时，也可以多漱几回。
