刷牙是我们每天都经历的事情,但是你知道你的刷牙方法正确吗?是否规范呢?在刷牙中需要注意哪些方面的问题呢?下面我们一起来了解下:
规范的刷牙方法:
1、分区洗刷:全口按照上、下、左、右、前、中、后分区,每区2~3个牙齿作为一个刷牙单位,依次分区刷净。
2、依次洗刷:根据个人习惯依照一定的次序刷牙才不至于遗漏。
3、三面洗刷:牙齿的颊面、舌面、咬合面三面洗刷,一般人刷牙因为动作方式的原因只刷牙齿的外侧唇、颊面,对舌面及咬面不给予洗刷或刷洗不够,结果只能是牙齿的外表看起来很清洗。
4、重复洗刷:只有重复刷洗3~4次才能完全达到清洗牙齿的目的,按照这个要求刷净全口牙,至少要持续3分钟以上。
需要注意的事项:
1、合理使用牙线:刷牙只能清洗牙齿暴露部位,对一些刷毛不能刷到的隐蔽卫生死角,较好方法就是使用牙线。刷牙较多只能清洗牙面70%的区域,省下的30百分比还要靠牙线,牙线对于国人来说还很陌生,发达国家普及率很早就在90百分比以上。
2、谨慎使用牙签:牙签可以进入牙齿邻面,剔除牙缝的食物残渣,但牙签表面比较粗糙,容易损伤牙龈组织,导致牙龈出血、牙龈退缩。
3、善于使用牙间刷:牙齿问题、牙齿排列不齐、牙龈萎缩的牙缝,很容易嵌塞食物,在这种情况下,使用牙缝刷可以灵活可靠地清洗牙缝之间的污垢。现在很多人的牙刷杯中配备了不止一把牙刷,有了牙间刷的身影,这是一种好现象。
4、适当使用舌背刷:舌背乳头上细菌聚集比较多,刷舌头有一定的必要性,适当使用舌刷在西方国家已广泛普及,需要注意的是,刷舌要轻柔,舌刷每月更换,每周消毒,每日清洗。
5、除了坚持日常的正确的刷牙,自我口腔卫生维护外,每3~6个月应该到正规的口腔牙科或诊所接受一次洗牙。实际上,大多数国人还没有养成定期洗牙的习惯。
6、刷牙后需要漱尽口腔,或多或少的牙膏残留成分会随吞咽动作与口水一起进入肠胃,让肠胃会受到刺激,影响进食物的的欲望和口味。
7、月子里不能刷牙很荒谬,孕期、产后女性营养充分、运动少、激素水平高,牙龈容易充血、发炎,更易发生牙龈炎,大量的口腔细菌更不利于婴儿的健康,这个时候更应该比常人注重口腔卫生的维护。
8、食用柠檬、西柚汁、醋等酸性食物后不要立即刷牙,酸性成分会使牙釉质软化,此时刷牙会损害牙质,可以用水漱口,半小时后再刷牙。
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